El libro nos recomienda para aquellas personas que renegamos y podamos ver la vida de una manera dulce, ya que no podemos hacernos hígado por todo lo que pasa sobre todo esos momentos incómodos, por los cuales renegamos una y otra vez, y lloramos sobre la leche derramada. En este libro nos enseña métodos para ver la vida de otra prospectiva. El autor hace una recopilación de los aspectos más importantes de la vida cotidiana basados en la vida normal, con la finalidad de los comportamientos que hacemos en la vida cotidiana. La finalidad de este libro es para lograr cambiar esos comportamientos negativos que mostramos del día a día, y tenemos que ver la manera de ver las cosas de otra punto siempre viendo el lado positivo de todos estos son los capítulos los cuales comprende en libro:

Capítulo 1: Transformarse en posible.

Capítulo 2:  Piensa bien y sentirás bien.

Capítulo 3: Basta de dramatizar.

Capítulo 4: Preferencias en vez de exigencias.

Capítulo 5:  El Top ten de las creencias irracionales.

Capítulo 6:  Piensa bien y sentirás bien.

Capítulo 7: La rutina del debate.

Capítulo 8: Visualizaciones racionales.

Capítulo 9:  Reflexión existencial.

Capítulo 10: Modelaje.

Capítulo 11: Perder el miedo a la soledad.

Capítulo 12: Superar el miedo al ridículo.

Capítulo 13: Mejorar las relaciones.

Capítulo 14: Controlar tempestades.

Capítulo 15: Influir en nuestro entorno.

Capítulo 16: Atajar el estrés en el trabajo.

Capítulo 17: Ganar tolerancia a la frustración.

Capítulo 18: Liberarse de las obligaciones.

Capítulo 19: Ahondar en la despreocupación: la salud.

Capítulo 22: Ganar autoestima.

Son 22 capítulos los cuales nos dejara una sin fin de aprendizajes donde nos lograr realizar cambios para nuestras actitudes que están mal no solo con nosotros mismo si no con todos los cuales amamos.

FRASE RESCATADA DEL LIBRO

“Mi bienestar depende, principalmente, de mi mente y esa llave la tengo yo”